Siemka. Chciałbym poznać Wasze ul. taktyki, może ktoś podsunie coś fajnego. Pozwolę sobie zacząć od mojej - bardz prosta, jako że mam dosyć szeroki przedramiona - podwójna garda i do przodu, zapędzieć w narożnik te ciosy, które obijają się o gardę to i tak nic nie zrobią więc..Co o tym sądzicie? Czekam na Wasze pomysły.
Co się stanie gdy chlopak ważący ok 65 kg, nigdy wczesniej nie cwiczacy na silowni od razu po zapisaniu sie na silke wejdzie na cykl decą??? Jakie beda konsekwencje oraz jak to wplynie na jego trening, pojdzie mu cos po tym??? Prosze nie pisac ze to bez sensu tylko co sie stanie gdy tak będzie. Pozdro i z gory dzieki za odpowiedzi
[...] ze po weglowodanach zaczynaja mnie swędzieć sutki :/ Im wiecj weglowodanow tym efekt jest bardziej wyrazny oczywiscie po wysokich IG bardziej po nizszych mniej ale zawsze cos tam czuje .... nie bardzo rozumiem dlaczego tak jest ? Gdy jem sam fat+bialko problemu nie ma ... Czuje sie wtedy o wiele lepiej nie jestem senny, brak uderzen goraca, [...]
[...] sie do tego nadaje? Ja chcialbym byc ale nie wiem gdzie sie udac w Wawce aby ktos mnie przyjal do takiego typowego klubu kulturystycznego jak takie znac to podpowiedzcie (chodzi o kogos kto naprawde wie jak zrobic z niczego super cos). A drugie moje pytanie czy sa u nas osobisci trenerzy? jak tak to podajcie namiary! Dziekoowa i pozdrawiam
[...] jednym treningu. 2cw na klatke, 2 na plecy, 2 na nogi, 1 biceps, 1 triceps, 3 brzuch. Po treningu biegam na biezni 30-35min. Moim celem jest rzezba i zgubienie tkanki tluszczowej. Mozecie mi doradzic czy tak jest dobrze?? czy powinienem robic cos inaczej?? czy moze lepiej jest podzielic trening i nie robic wszystkiego na jednym??? Z GORY DZIEKI
[...] chodzi o to czy moge rozrobic w domu i wypic w szkole. Jak raczej nie to bedzie moze dobre rozwiazanie miec mleko/wode kto jak woli w butelce w woreczku porcje gainera wsypac do butelki wstrzasnac i wypic?8-) Narazie pojem normalnie nie chce mi sie w szkole cudowac z ryzem czy mutant mass dobry czy moze polecacie cos innego w takiej samej cenie
[...] jest slaby ale nie na tyle zebym mogl narzekac, bicek jako taki jest, nogi sa tylko ta klata mnie wkurza. Widze ze nie mam juz z czego walic na mase bo ze tak powiem zostala mi sama skora. Konkretnie chodzi mi o DOMOWE cwiczenia, ktore pomoga mi PODKRESLIC klate od dołu i po bokach... mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi i cos poradzicie :)
czytam skład tych witamin i np wit B1 - 19,4 mg czyli 1763 % dziennego zapotrzebowania......nie jest to za dużo ? wiem że jak coś jest dopuszczone do handlu to to nie jest szkodliwe ale czy aż tak duże wartości są potrzebne ? inne witaminy także mają kilka razy wiecej mg niż moje obecne Gold Vit dla mężczyzn. A szukam czegoś innego bo mi sie Gold [...]
czy ktos z Was mial do czynienia z ww. sklepem internetowym? Zamawialiscie cos i jak wygladala realizacja? Jako, ze nie moge placic paypalem chcialem przetransferowac do nich pieniadze via bank. Maja calkiem ciekawe ceny na rekawice. I tak sobie czekam na odpowiedz od nich juz 2 dni z hakiem ;) A szkoda byloby umoczyc kase. Pozdrofka
Jeżeli założmy ktos sie leczy testosteronem od 5-9 lat albo i dłuzej... chodzi sobie nasilownie za***iscie sie odzywia.. odzyweczki bierze i takie tam.. to załóżmy ze chciałby wziasc zrobic cykl z testosteronu to: 1. Cos mu wogule da jak wezmie testosteron w wiekszych dawkach ze swiadomoscia ze przyjmuje testosteronu juz od kilku lat? czy nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum, więc chciałbym się ze wszystkimi serdecznie przywitać i w razie gdy umieściłem temat nie w tym dziale co trzeba gorąco przeprosić, ale tak, czy inaczej do czego zmierzam. Otóż chciałbym zasięgnąć od was porad dotyczących moich treningów na masę mięśniową i na rzeźbę ciała. Są już w sumie wakacje, a ja nie [...]
Witam! Słuchajcie, zauważyłem ze po MC na prostych czuję lewe jądro, to nie jest może jakiś ból taki jak np. zęba czy coś ale czuję. NIe rzpeszkadza mi to w niczym, nie boli przy dotykanie itd.... czy to możliwe? Czego to mogą być objawy? I czy to mzoę być wina głowy? bo jak nie myślę o tym to tego nie czuję:D jak tak patrzę to lewa strona wzgóra [...]
Witam, temat wielokrotnie powielany na temat rozstępów ale mam z tym problem i chciałbym się was zapytać jakie produkty używać aby były one mniej widoczne ?. Wiem że ich nie da się zniwelować od tak trzeba użyć laserów itp. ale chciałbym jakoś to zwalczyć jakimiś kremami lub czymś innym a dodam że są one zaróżowione w okolicach bicepsu więc myślę [...]
Siemka sprawa wygląda tak że brałem 70kg na klatkę i już siły nie miałem zacząłem się siłować z sztangą i coś mi strzeliło w lewej ręce siniaków nie było ani nic tylko przez kilka dni przy wysiłku bolało ale ręką jest mniejsza i mięsień na przed ramieniu się nie napina jak na prawej i jest miękki :-( Zmieniony przez - Piotrauu w dniu 2019-09-14 [...]
Cześć ;). Od jakiegoś czasu, a właściwie od czasu mych pierwszych wstąpień do klubów (ze sztukami walk oczywiście %-) ) drga mi powieka (tylko prawa), samoczynnie, nie kontroluję tego. Co spowodowało (w sumie to chyba uderzenia, a raczej na pewno), że tak mi się robi? Nie będzie to pogarszało mego stanu? (np. walczę, a tu coś mi się gorszego z [...]
witam, do jakiej ilości mety nie potrzeba odbloku? Myslałem nad 15 mg przez 4 tyg. Trzeba sie odblokowac po takiej ilości? to bedzie 1 cykl i tak raczej zapoznac sie chce jak reaguje na mete organizm no ale jaka dawke z tych mniejszych moge dac żeby cos odczuc ta mete?
Na treningu zostałem uderzony w prawą część nosa z łokcia. / / / tak wygląda normalny nos / / / Ja usiebie nie wyczuwam tej strony (jak dotykam ręką). Miałem też stej strony wgniecenie teraz jes trochę mniej widoczne. Co mi jest, pękło mi coś?? Odkształciło czy wszystko jest ok
Witam mam 20 lat od roku chodze na silke ale to tak amatorsko i czasmai lubie sobie pobiegac poprostu cos dla zdrowia!! I teraz sie zastanawiam czy nie zaczac czegos trenowac myslalem o judo! Co wy na to czy w wieku 20 lat moge wogole zaczac i jak polaczyc trening na silowni z judo?? z gory dziekuje za wypowiedzi
[...] krazki-6x20 kg i 4x25 kg rozmiar fi 30 mm czyli na stadardowa domowa sztange lub hantle cena za 2x20 kg-100 zl a za 25kg - 120 zl lub zamienie na jakies suple pisac jak cos na gg 23332383 wysylka raczej sie nie oplaca bo dosc sporo wyjdzie-tak wiec najlepiej z dolnego slaska-ew.za tydzien w niedziele bede najprawdopodbniej w krakowie [...]
[...] bardzo to kocham i cwicze 2 lata i teraz pomyslalem o przerwie moze troche odpoczne i wroce pelen energi i motywacji więc mam pytanie czy po 2 tygodniach bardziej luzniejszego odzywiania i bez treningow strace dużo dodam ze jestem typowym endo? czy wogole cos strace? bo to chyba jest najlepsze rozwiazanie bo tak to bym zaprzestal z siłownia ;)
